ファッ筋ですね（花金）


実は、地味〜にトレーニングしてまして
重い物を持ち上げたり担いだりが好きというか


軽い負荷で追い込まずに
じんわり汗かく程度のやつです。


パワーラック解体してしまったので
最大でも20キロしか扱えないのですが、


バランス意識してやってるつもりが軽い負荷でも骨盤の歪みのせいか（姿勢もある）どうしても偏ってしまうのが悩みで(ง ˙ω˙)ว


トレーニング中に、何か違うなぁ〜とポジション調整するもしっくりこない。一度プロのパーソナルを受けて、クセと改善点を指摘してもらわないとギックリ腰どころか、膝や股関節痛めるかも🙄


今回のギックリ腰も、フォームが悪く疲労が蓄積された結果…な気もしてます('ω')オーマイ



マッサージの先生にも、右側のふくらはぎがサッカー選手みたい（多分誇張してる）と指摘されるなど。。全く自覚無いし、触ってみてもわからない🫨



そんな状況でもはやく筋トレがしたいです
（断酒継続中💯で暇なんです）


早くても、来週半ばまではお預けかもしれません。


でも我慢できなくてオ◯ニーはしちゃいました！イク時は腰じゃなく、腹筋に力入れたのでセーフ👋笑



太ってると太ももこんなじゃないですか？
比べた事ないからよくわからないけど🐖




明日から気温ガクッと下がるみたいなので
気圧や寒暖差に弱い方は気をつけて下さいね

タンス臭いカーディガンやセーター
洗っておいてよかった😂笑




今日は湯船に浸かって♨️
🫘あずきのチカラ🫘肩に乗せて温めてます

あずきのチカラ🫘超オススメなので是非〜


そいでは〜夢で会いましょう〜！

こんにちは


今週は安静にして過ごします🙇‍♀️


※めちゃくちゃ元気です


来週から出勤する予定なのでシフトが決まり次第、
日記でお知らせいたします୧⃛(๑⃙⃘◡̈︎๑⃙⃘)୨⃛




マッサージの好転反応久しぶりだ〜
心地よいダルさ＆とても眠いです😴


動かないのもよくないので
リハビリお散歩に行ってきます🚶‍♀️



わたしのシャキーンまつ毛です
姿勢もシャキーンとしたいです笑
そいでは