こんにちは

ヨチヨチ歩きで病院に行って

ヨチヨチ歩きで帰宅しました🐢

レントゲンを撮って見てもらったら骨に異常は無く（なんとなくわかってた）軽めのギックリ腰と診断されました。寝てる間にギックリ腰になるのか？と疑問に思い調べてみたらなるっぽいです💦

自分は絶対ギックリ腰にはならないという謎の自信があったので、少しショック˚‧º·(˚ ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )‧º·˚

医師曰く「ギックリ腰にはなりにくいタイプ」と言っていたのに矛盾してる笑

こんな体型だけど、適度な運動習慣はあるので軽めで済んだのかな？とはいえ、顔が歪むくらいには痛いので、本気のギックリ腰になったら冗談抜きで多分泣くと思いますワタシ(Ｔ＿Ｔ)

ギックリ腰について調べたら、初期は温めたりマッサージするのは避けるべきと書いてあって納得。

昨日、銭湯で湯船に浸かり電気マッサージ当てたりしてたら痛みがどんどん強くなっていったので🙂‍↕️

勉強になりました(つω-｀)

あと、仰向けで寝られなかったです🫨

まとめ

・寝てる間にギックリ腰になる事もある

・初期は温めたりマッサージはダメ

・痛みのピークは2〜3日

それと、ストレッチって大事みたいです

最近よく湯に浸かって温めてるから

いいや〜と怠けてたけど、

伸ばして弛めることが大事だと改めて🙌

ロキソニン飲んで、ロキソニンテープ２枚を腰に貼り横になって日記更新してるんですけど、かなり痛み和らいできて感動…🫨

あまり痛み止めとか飲まないので、

こんなに即効性があるとは(੭ᵒ̴̶̷̥́⚰︎ᵒ̴̶̷̣̥̀ᑦ)

9日(木)予定通り出勤できるよう

今日、明日は安静に過ごし療養します🙇‍♀️

長くなってすいません

また明日、更新します🎃🍂